Pust deg trygg

Workshop for gravide: Pust & ro før fødsel

Denne workshopen er for deg som ønsker å møte graviditeten og fødselen med mer ro, trygghet og kontakt med kroppen.

Gjennom pust, rolige bevegelser og avspenning lærer du hvordan du kan støtte nervesystemet ditt – både i hverdagen frem mot fødsel, og under selve fødselen.

Du vil bli introdusert for enkle og effektive pusteteknikker som kan:

• redusere stress og uro

• hjelpe kroppen å slippe spenninger

• redusere opplevelsen av smerte

Workshopen kombinerer:

• praktisk pustelære

• Intro til yoga nidra

• guidet avspenning og lang savasana med lett massasje (valgfritt)

• Avslutning med beroligende te

Passer for gravide i alle trimester. Ingen forkunnskaper nødvendig.

🕯 Varighet: 2 timer

📍 Sted: LevelBalance, Gauterødveien 6b, 3154 Tolvsrød, Yogastudio i Tønsberg