Gravidyoga med fokus på sansene - 4-ukers kurs fra 4. Februar 2025
tir. 04. feb.
|Bydel Sagene
Bli med Cecilie på dette 4-ukers kurset i yoga for gravide. Kurset passer for alle gravide, fra uke 10-12 og helt frem mot fødsel.
Tid og sted
04. feb. 2025, 17:30 – 18:30
Bydel Sagene, Gjøvikgata 3D, 0470 Oslo, Norge
Om arrangementet
Høydepunkter
Et skreddersydd yogakurs for gravide kvinner (fra 2. trimester og frem til fødsel)
Yoga pust og meditasjon for alle nivåer
Te, hvile og refleksjon
Aromaterapi med eteriske oljer tilpasset gravide
Alt nødvendig utstyr inkludert
--> Fleksibel kansellering: Timer som avbestilles kan benyttes ved en senere anledning.
Om kurset
Velkommen til vårt 4-ukers gravidyogakurs, hvor vi kombinerer bevegelse, pust og meditasjon for å skape en helhetlig og behagelig opplevelse for deg og din kommende baby.
I løpet av dette kurset vil du bli guidet gjennom en serie yogaøvelser, samt pust- og meditasjonsteknikker tilpasset gravide. Hver klasse vil fokusere på å styrke kroppen, forbedre fleksibilitet, lindre ubehag og fremme velvære.
Når?
4 februar 2025 - 17.30 - 18.30
11 februar 2025 - 17.30 - 18.30
18 februar 2025 - 17.30 - 18.30
25 februar 2025 - 17.30 - 18.30
Fokus på sansene
Syn: Nyt de rolige omgivelsene og de vakre terra fargene i studioet som skaper en harmonisk atmosfære.
Hørsel: Pust i takt med beroligende frekvenser som 432 Hz (frekvens som fremmer ro og avslapning) og 528 Hz (ofte kalt "kjærlighetsfrekvensen")
Lukt: Opplev duftene av naturlige eteriske oljer som fremmer velvære
Berøring: Gjennom enkle yogastillinger og myke bevegelser vil du lære å lytte til kroppen din og dens behov.
Smak: Etter timen har du muligheten til å nyte en varm, beroligende te og dele erfaringer med de andre.
Om instruktøren
Cecilie er utdannet Vinyasa og Hatha intruktør og har tatt videreutdanning i gravidyoga. Hun vil veilede deg personlig og trygt, slik at du kan tilpasse praksisen til dine unike behov. Cecilie er også eier og driver av SENSE yoga.
Om studioet
Terra studio er en vakker oase på Sagene i Oslo. Du finner inngangen til lokalet på gateplan rundt hjørnet for yogasalen i krysset Gjøvikgata og Ålesundgata i Oslo. Det er gateparkering i området og offentlig transport er lett tilgjengelig; både buss 37, 54 og 20 stopper like ved studioet.
Instagram: @terraoslo.no
Helt til slutt
Gravidyoga anbefales fra 10-12 ukers svangerskap og frem til fødsel. Du behøver ikke ha erfaring med yoga fra før for å kunne delta. Bli med på en reise inn i deg selv, der du kan styrke båndet til din baby og oppdage kraften i sansene dine.